Viime viikon valossa tämä viikko siis meni liikunnan osalta mallikkaasti, tosin liikunta painoittui loppuviikkoon to pilates, pe olin puolen vuoden tauon jälkeen ratsastamassa uuden heppatuttavuuden kanssa ihan meidän naapuritallilla ja tänään sunnuntaina juoksin pitkästä aikaa lenkin! Lenkki oli 30 min ja n. 3 km kertyi matkaa. Täytyy sanoa että oli taas kahden viikon jälkeen aikamoista tuskaa juosta... hirmu tsempillä sain sen 30 min lenkin vedettyä.  Surullisen hitaasta hölkkävauhdistani sain hienon muistutuksen kun hölkkäsin tovin ripeästi sauvakävelevän mamman perässä... noh pääsin kuitenkin lopulta ohi =) hitaasti mutta epävarmasti. Joo, vauhti on vielä masentavan hidasta mutta hikoilen, puhkun ja puuskutan, eli kaikkea sitä mikä tekee sydämelle hyvää <3 Päällimmäisenä nyt siis kiukulla loppuun vedetyn 30 min lenkin euforia, tämä oli hyvä viikko.

Meidän strategia päiväkodin aloituksessa oli "pehmeä lasku" tai alku tai nousu... Tammikuussa aloitimme totuttelun niin että olin ensin neljänä aamuuna poiken kanssa päiväkodissa aamu klo 9 - klo 12 eli päiväunimeininkiin asti, kun muut menivät nukkariin, niin me lähdimme kotiin. Nämä neljä päivää olivat varmaan pojille tärkeitä, kun saivat rauhassa tutustua paikkaan, aikuisiin ja lapsiin, niin että äiti oli kuitenkin koko ajan paikalla, tosin yritin mahdollisuuksien mukaan aina vetäytyä takavasemmalle seurailemaan poikien touhuja.  Nämä päivät kävivät itselle ihan urheilusta... aamulla puin pojat kotona -15 kelin kerros vaatetukseen, työnsin yht 30kg lapsoset hangessa rattailla päiväkotiin (n. 300m) riisuin pojat, olimme tunnin leikkimässä sisällä, sitten alkoi ulkoilu - puin molemmat pojat taas- 45 min ulkoilua, riisuin pojat ja sitten oli lounaan vuoro, lounaan jälkeen muut lapset siirtyivät nukkariin ja minä, kyllä, puin pojat taas ja palasimme kotiin päiväunille. Eli 3 tunnin sisällä suoritin 6 x taaperon talvipukeutumisen ja riisumisen, jep, sitä kokeilleet tietävät että se ON urheilua.

Näiden neljän päivän jälkeen etenimme 2 vkoa niin että olin n. tunnin poikien kanssa paikalla, sitten poistuin ensin tunniksi, sitten kahdeksi, neljäksi ja lopuksi kuudeksi tunniksi, jolloin pojat jo sitten nukkuivat ensimmäiset päiväunetkin päiväkodissa. Samalla ehdin hyvin perehdyttämään toisen poikamme avustajan pojan erityisjutuissa.

Tämä startti tuntui tosiaan toimivan meillä, kun nyt töihin paluuni jälkeen, pojat ovat viihtyneet hoidossa hyvin, selvä luottamussuhde aikuisiin, erityisesti omaan avustajaan, on selkeästi jo syntynyt, ja ennakkoarvioistani huolimatta pojat ovat jo myös "jakaantuneet" ja leikkivät jo muidenkin lasten kanssa jopa erillään eivätkä vain kaksistaan. Tuntuu että paljon paremmin ei päiväkotiarki olisi meidän perheellä voinut alkaa, tästä on hyvä jatkaa...

Erityisesti kyykkyosuudesta kyllä kipeydyin niin paljon, että kolme päivää meni testistä toipumiseen.

Lihaskivusta kun oli elvytty niin pääsin vielä lomapaikan fyssareiden järjestämään 2km kävelytestiin, jossa siis otettiin aika 2km kävelystä ja mitattiin syke ja sitten niistä suhteutettuna laskettiin kuntoindeksi, ja tämä osuus oli karusti 3 = keskimääräinen. Ja tämä on nyt se testitulos, jota on tarkoitus lenkkeilyllä ja muulla säännöllisellä kuntoilulla saada parannettua kevään aikana selvästi. 

Hesarista osui fb:n kautta silmiini projektiin sopiva artikkeli, suomalaiset on maailman kovakuntoisin kansa, ainakin tammikuussa =) itse olen kyllä vakaasti päättänyt olla yhä kovemmassa kunnossa helmi-maaliskuussa, ja siitä eteenpäin. Artikkelista löytyi uusi työkalu oman liikunnanmäärän seuraamiseen, heiaheia.com, joo, vanha juttu tiedän, mutta mulle uusi. Luulen että mua motivoi kun on saitti johon voi "urheilusuoritukset" kirjata ja joka sitten esittää mulle statistiikan näistä suorituksista. Lisäsin linkkeihin.